时间：2026-04-21 08:59:02 来源：厦门周刊 作者：{typename type="name"/}

简介：     许多爱美的吃对食物女性为了让皮肤光滑细腻，从来是告别不惜血本，昂贵的失色护肤品塞了满满一抽屉，也不见肌体保养得怎么样。吃对食物其实，告别如果在饮食上稍加注意的失色话，往往能够“吃”

    许多爱美的吃对食物女性为了让皮肤光滑细腻，从来是告别不惜血本，昂贵的失色护肤品塞了满满一抽屉，也不见肌体保养得怎么样。吃对食物其实，告别如果在饮食上稍加注意的失色话，往往能够“吃”出一个好皮肤。吃对食物下面小编就来告诉大家怎么“吃对”食物。告别

    维生素C对皮肤有美白的失色作用，能帮助皮肤抵御紫外线的损害，避免黑、雀斑产生，并可让已形成的黑色素排出，淡化斑点；可以帮助皮肤留住水分，避免过度蒸发而引起的紧绷，防止皮肤蜡黄难看；还能加强皮肤的抵抗力，防止皮肤感染；维生素C还能协助真皮层胶原蛋白增生，使皮肤具有弹性而不松弛。维生素C抗氧化，能阻止脂褐质形成所出现的黄褐斑。平时常吃一些富含维生素C的食物，比如番茄、芹菜、白萝卜、黄瓜及西瓜和苹果等，能使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。

    如果平时多食了富含酪氨酸或微量元素铜、锌、铁等成分的食物，如蟹、螺、牡蛎以及其他海产品，则会导致色素沉着，使皮肤变黑或长斑点。

    对于油性皮肤的人来说，宜少吃或不吃含脂肪过多的食物，而对于皮肤干燥或者粗糙的人，则应选用肉皮、鸡皮、鱼头、虾、猪蹄、胡萝卜等食物，以达到调养气血，滋润皮肤干燥的目的。

    皮肤较容易产生湿疹的人，则应该多吃一些含维生素B1、维生素B2较为丰富的食物，例如豆类、谷类、蛋类和黄花菜等，这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。

    食物代替化妆品美容更健康。尽管你将外表以化妆品修饰得多么美丽，如果内部营养不足，皮肤就会发生种种恶劣的变化。因此，一切顺其自然，以食物替代化妆品更有助于美容和健康。虽然化妆品的功效似乎是马上看得出的，食物的美容功效较慢，但后者的效果却是最有效而且可以持续不断的。

(责任编辑：{typename type="name"/})

上一篇：外交部：中方作出坚决有力应对！
下一篇：法国巴黎附近可控爆破一枚二战遗留炸弹

• ·民企贪腐，参照公职入罪标准，有何深意？
• ·这种奶真不是“垃圾奶”，但是一直被误解！牛奶到底怎么挑
• ·这5个行为你以为在休息，其实非常耗精力
• ·应对花粉过敏需走出认知误区
• ·看球还要充会员？我找到了全免费的平替工具
• ·美甲暗藏健康隐患 这几类人群要格外注意
• ·中老年人适度超重更长寿？
• ·冬吃萝卜夏吃姜？劝你“姜”计就计
• ·又一条跨国铁路，来了
• ·老年人吃粗粮越多越好？
• ·春日餐桌必备芽菜，这样吃营养又美味
• ·换上厚衣服怎么还“感冒”了？
• ·金正恩携女儿观摩导弹试射，对结果表示满意
• ·吹脚底板可护卵巢？这些卵巢保养误区你中了几条
• ·千年霉豆腐玩儿出“新剧本”
• ·新年伊始，国家出手送你全年减肥食谱！涵盖华中地区四季三餐，照着吃超省心→